Couves de Bruxelas assadas Instant Pot®

Name: Couves de Bruxelas assadas Instant Pot®
Prep time: 5 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons azeite; 1 cebola picada; 1 pound couves de Bruxelas inteiras; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimenta preta moída; 1/2 cup caldo de legumes

⏱️ Pronto em 21 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 16 min 👥 4 porções 👁️ 28 visualizações

Experimente estas couves de Bruxelas torradas e crocantes feitas em apenas 5 minutos no seu Instant Pot®; eles são um acompanhamento rápido, fácil e com baixo teor de carboidratos, adequado para toda a família.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Pote instantâneo #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almoço

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 16 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons azeite

1 cebola picada

1 pound couves de Bruxelas inteiras

1 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimenta preta moída

1/2 cup caldo de legumes

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 136

% Valor Diário*

Gordura total 7.2g 9%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 670mg 29%

Carboidratos totais 16.3g 6%

Fibra alimentar 5.5g 20%

Açúcares totais 5.3g

Proteína 4.6g 9%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Ligue uma panela de pressão multifuncional (como Instant Pot®) e selecione a função Refogar.

Aqueça o azeite e cozinhe a cebola até ficar translúcida, cerca de 2 minutos.

Adicione as couves de Bruxelas e cozinhe por mais 1 minuto.

Polvilhe com sal e pimenta; despeje o caldo de legumes sobre as couves de Bruxelas.

Feche e trave a tampa.

Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante; ajuste o cronômetro para 3 minutos.

Aguarde 10 a 15 minutos para que a pressão aumente.

Libere a pressão cuidadosamente usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos.

Destrave e remova a tampa.