केली का पैन फ्राइड तिलापिया
मैंने यह नुस्खा अपने कम वसा वाले आहार को ध्यान में रखकर बनाया है। अत्यंत आसान और अत्यंत स्वास्थ्यप्रद! हम इसे सिल पर मकई के साथ जोड़ना पसंद करते हैं!
🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes
ब्रेड के टुकड़ों को एक उथले बर्तन में डालें।
ब्रेड के टुकड़ों में लपेटने के लिए तिलापिया फ़िललेट्स को धीरे से दबाएं।
अपने हाथों के बीच धीरे से उछालें ताकि कोई भी ब्रेड का टुकड़ा जो चिपक न गया हो वह गिर जाए।
बाकी ब्रेडिंग करते समय ब्रेडेड तिलापिया को एक प्लेट में रखें; ढेर मत करो.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें।
तिलपिया को गर्म तेल में सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, हर तरफ लगभग 4 मिनट।
पके हुए फ़िललेट्स को एक प्लेट में निकाल लीजिए.
प्रत्येक फ़िललेट के ऊपर साल्सा डालें; साल्सा को गर्म करने के लिए माइक्रोवेव में लगभग 15 सेकंड तक पकाएं।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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