Kelly's Жареная Тилапия на сковороде

Kelly's Жареная Тилапия на сковороде

⏱️ Готово за 20 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 10 min 👥 5 порции 👁️ 12 просмотров

Я создал этот рецепт, учитывая свою обезжиренную диету. Супер легко и супер полезно! Нам нравится сочетать его с початками кукурузы!

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

👨‍🍳 Приготовление

В глубокую тарелку выложите панировочные сухари.

Аккуратно вдавите филе тилапии в панировочные сухари, чтобы они покрылись панировочными сухарями.

Аккуратно перемешайте между руками, чтобы не прилипшие панировочные сухари могли отпасть.

Выложите панированную тилапию на тарелку, а остальное панируйте; не складывайте.

Нагрейте оливковое масло в сковороде на средне-сильном огне.

Обжарьте тилапию в горячем масле до золотистого цвета, примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Перекладываем готовое филе на тарелку.

Покройте каждое филе сальсой; готовьте в микроволновой печи, чтобы сальса стала горячей, около 15 секунд.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.