ケリーズ・パン・フライド・ティラピア
低脂肪食を念頭に置いてこのレシピを作成しました。超簡単で超健康的！穂軸付きトウモロコシと合わせるのがおすすめです！
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
浅い皿にパン粉を入れます。
ティラピアの切り身をパン粉に軽く押しつけてまぶします。
くっついていないパン粉が落ちるように、両手で優しく投げます。
パン粉をまぶしたティラピアをお皿に置き、残りにはパン粉をまぶします。積み重ねないでください。
フライパンにオリーブオイルを入れ中火で加熱します。
ティラピアを熱した油で黄金色になるまで片面約4分ずつ焼きます。
調理したフィレをお皿に移します。
各フィレにサルサをトッピングします。電子レンジで約15秒間サルサを温めます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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