Tilapia frita en sartén de Kelly

Tilapia frita en sartén de Kelly

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 10 min 👥 5 porciones 👁️ 8 vistas

Creé esta receta teniendo en mente mi dieta baja en grasas. ¡Súper fácil y súper saludable! ¡Nos gusta combinarlo con mazorcas de maíz!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

👨‍🍳 Instrucciones

Coloque el pan rallado en un plato poco profundo.

Presione suavemente los filetes de tilapia sobre el pan rallado para cubrirlos.

Mezcle suavemente entre sus manos para que las migas de pan que no se hayan pegado se caigan.

Coloque la tilapia empanizada en un plato mientras empana el resto; no apilar.

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.

Cocine la tilapia en aceite caliente hasta que esté dorada, aproximadamente 4 minutos por lado.

Transfiera los filetes cocidos a un plato.

Cubra cada filete con salsa; cocine en el microondas para calentar la salsa, aproximadamente 15 segundos.

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