Kellys gebratener Tilapia
Ich habe dieses Rezept im Hinblick auf meine fettarme Ernährung erstellt. Super einfach und super gesund! Wir kombinieren es gerne mit Maiskolben!
🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes
Semmelbrösel in eine flache Schüssel geben.
Drücken Sie die Tilapiafilets vorsichtig in die Semmelbrösel, um sie zu bedecken.
Vorsichtig zwischen den Händen hin- und herschwenken, damit nicht festsitzende Semmelbrösel herausfallen können.
Legen Sie den panierten Tilapia auf einen Teller, während Sie den Rest panieren. nicht stapeln.
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Tilapia in heißem Öl goldbraun braten, etwa 4 Minuten pro Seite.
Gekochte Filets auf einen Teller geben.
Belegen Sie jedes Filet mit Salsa; In der Mikrowelle kochen, damit die Salsa heiß wird, etwa 15 Sekunden.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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