Cazuela De Fideos Con Atún Light
La cazuela ligera de fideos con atún es una cena impresionante. Elaborado con 8 oz. fideos, 1 cucharada. margarina, 2 cucharadas. harina, 2 c. leche descremada y 1 lata (6 1/2 oz) de atún envasado en agua, escurrido, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Rebosante de sabor en cada bocado.
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Cocine los fideos en agua hirviendo (sin sal añadida) hasta que estén al dente y escurra.
Derrita la margarina en una cacerola a fuego moderado y mezcle la harina; agregue lentamente la leche y revuelva hasta que espese un poco. Retirar del fuego; combine los fideos con la salsa, luego mezcle el atún escurrido y el resto de los ingredientes excepto la cobertura.
Vierta en una cacerola de 2 cuartos de galón rociada con aceite vegetal en aerosol y espolvoree pan rallado sobre la superficie.
Salpique con margarina.
Hornee a 375°, tapado, durante 20 a 25 minutos.
Para 4 porciones; Contiene 440 calorías y 7 gramos de grasa.
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