Name: لازانيا الكوسة منخفضة السعرات الحرارية
Ingredients: 3 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة (3 1/2 ج); 1/2 lb. لحم البقر المفروم العجاف; 1 بصلة صغيرة مفرومة (1/4 ج); 1 c. صلصة الطماطم; 1 clove الثوم المفروم; 1 بيضة مخفوقة قليلاً; 1 tbsp. دقيق; 3/4 c. الجبن قليل الدسم; 1/2 tsp. ريحان مجفف مطحون; 1/4 tsp. ملح; 1/4 tsp. زعتر مجفف مطحون; 1/8 tsp. الفلفل; 2 tbsp. البارميزان المبشور; 4 1/2 oz. = 130 جرام = 3 شرائح موزاريلا

لازانيا الكوسة منخفضة السعرات الحرارية

👁️ 8 مشاهدة

لازانيا الكوسة منخفضة السعرات الحرارية هي عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 3 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة (3 1/2 ج)، 1/2 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن، 1 بصلة صغيرة، مفرومة (1/4 ج)، 1 ج. صلصة الطماطم و 1 فص ثوم مفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.

🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full

👨‍🍳 طريقة التحضير

في طبق خزفي سعة 1 1/2 لتر، تُطهى الكوسة جيدًا وملعقتان كبيرتان من الماء، مغطاة، على طاقة 100٪ (عالية) لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى تصبح طرية، مع التحريك مرة واحدة. استنزاف في مصفاة. ضع جانبا.

💬 التعليقات