低脂青辣椒砂锅

低脂青辣椒砂锅

⏱️ 1h 48m 即可完成 🥄 准备 12 min 🔥 烹饪 1h 36m 👥 4 人份 👁️ 13 次浏览

低脂青辣椒砂锅是一道比较简单的汤，大约需要 1 小时 48 分钟即可准备好。由 5 罐青辣椒（墨西哥区有）、蛋清、脱脂牛奶制成，直至 3 摄氏度。蒙特利杰克奶酪（低脂）和 3 c。切达干酪（低脂），此配方提供正宗、令人满意的口味。富含营养成分和美味。

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#沙锅 #汤 #辣椒 #美式 #低脂肪
👨‍🍳 做法

将烤箱预热至 350°。

打开青辣椒罐头，用漏勺用水冲洗；放在一边。

取蛋清和淡奶；搅拌直至起泡。

在未涂油的 8 x 9 英寸平底锅上喷洒 Pam 或其他低饱和脂肪油。

放一层辣椒，然后撒上两种奶酪的混合物（我用了很多）。

然后倒入1/3牛奶和蛋清混合物。

该混合物不需要覆盖该层。

重复这个分层（辣椒、奶酪和牛奶混合物），直到到达顶部。

将番茄酱倒在上面盖住。

烘烤 20 至 30 分钟，直至整个面包起泡。

取出。

与沙拉和面包一起食用。

🍷 完美搭配

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🥗 配菜

🥂 饮品

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