低脂肪ナマズのオーブン揚げ
低脂肪のナマズのオーブン揚げは、わずか 42 分で準備できる、ほどほどに簡単な健康的な料理です。で作られました。ナマズのステーキ（フィレ）、パムクッキングスプレー、コーンミール、卵白、溶きほぐし、塩コショウで味付けしたこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
👨🍳 作り方
オーブンを400°～450°に予熱するか、調理が早い場合はオーブンを調整してください。魚を卵白に浸し、ミールをまぶします。
アルミホイルを敷いたフライパンに並べ、パムをスプレーします。
オーブンに入れます。一度回してください。
魚をカリカリにして焼き色をつけたい場合は、ブロイラーの下に置きます。 7〜8分焼きます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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