Tilápia com Crosta de Mostarda

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Pulverize uma assadeira de vidro com spray de cozinha. Coloque os filés de tilápia na assadeira preparada e leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Enquanto isso, misture a mostarda, o molho inglês, o suco de limão, o alho em pó, o orégano e o queijo parmesão. Quando o peixe estiver cozido por 10 minutos, espalhe a pasta de ervas e polvilhe com pão ralado. Continue assando por mais 5 minutos até que a cobertura esteja borbulhante e dourada.