Avena durante la noche sin cocinar

Name: Avena durante la noche sin cocinar
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/3 cup leche; 1/4 cup copos de avena; 1/4 cup yogur griego; 2 teaspoons semillas de chía; 2 teaspoons Miel; 1 teaspoon canela molida; 1/4 cup arándanos frescos

⏱️ Listo en 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 1 porciones 👁️ 18 vistas

Me encanta preparar algunos de estos a la vez para un desayuno rápido y listo para llevar. Puedes utilizar diferentes especias o jarabe de arce y tu baya o fruta favorita.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Sin Cocción #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Porciones 1

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1/3 cup leche

1/4 cup copos de avena

1/4 cup yogur griego

2 teaspoons semillas de chía

2 teaspoons Miel

1 teaspoon canela molida

1/4 cup arándanos frescos

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 279

% Valor Diario*

Grasa total 9.6g 12%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 69mg 3%

Carbohidratos totales 41.1g 15%

Fibra dietética 6.1g 22%

Azúcares totales 21.9g

Proteína 9.5g 19%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Combine la leche, la avena, el yogur griego, las semillas de chía, la miel y la canela en un frasco de 1/2 litro con tapa; cubra y agite hasta que se combinen.

Retire la tapa y agregue los arándanos.

Refrigere la avena, de 8 horas a toda la noche.