خطوة واحدة الفلفل الحار
One-Step Chili هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن (95% خالي من الدهون)، 1 3/4 ج. (علبة 15 أونصة) فاصوليا بينتو وسائلة، 1 3/4 ج. (علبة 14 1/2 أونصة) طماطم كاملة مقشرة ومقطعة مع العصير، 2/3 ج. (علبة 6 أونصة) معجون طماطم ونصف ج. البصل المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
قم بدمج جميع المكونات في طبق خزفي آمن للاستخدام في الميكروويف بسعة 2 لتر. ضعي الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 5 دقائق.
يُحرَّك المزيج لتفتيت اللحم ويُوضع في الميكروويف لمدة 20 دقيقة إضافية مع التحريك كل 10 دقائق.
يصنع 5 1/2 كوب.
كوب واحد يساوي 4 أوقية بروتين، 1 نشا، 1/2 كوب خضار مطبوخة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً