वन-स्टेप मिर्च
वन-स्टेप चिली एक मामूली आसान डिनर है। 1 पौंड लीन ग्राउंड बीफ (95% वसा रहित), 1 3/4 सी के साथ बनाया गया। (15 औंस कैन) पिंटो बीन्स और तरल, 1 3/4 सी. (14 1/2 औंस कैन) कटे हुए, छिले हुए साबुत टमाटर रस के साथ, 2/3 सी. (6 औंस कैन) टमाटर का पेस्ट और 1/2 सी. कटा हुआ प्याज, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
सभी सामग्रियों को माइक्रोवेव-सुरक्षित 2-क्वार्ट कैसरोल में मिलाएं। माइक्रोवेव को 5 मिनट के लिए हाई पर रखें.
मांस को तोड़ने के लिए हिलाएं और हर 10 मिनट में हिलाते हुए अतिरिक्त 20 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
5 1/2 कप बनता है.
एक कप 4 औंस प्रोटीन, 1 स्टार्च, 1/2 कप पकी हुई सब्जी के बराबर होता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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