Pimentão em uma etapa
One-Step Chili é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 quilo de carne moída magra (95% sem gordura), 1 3/4 xícara. (lata de 15 onças) feijão e líquido, 1 3/4 xícara. (lata de 14 1/2 onças) tomates inteiros cortados e descascados com suco, 2/3 xícara. (lata de 6 onças) pasta de tomate e 1/2 xícara. cebola picada, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
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Combine todos os ingredientes em uma caçarola de 2 litros para micro-ondas. Coloque o micro-ondas na potência alta por 5 minutos.
Mexa para quebrar a carne e leve ao microondas por mais 20 minutos, mexendo a cada 10 minutos.
Rende 5 1/2 xícaras.
Uma xícara equivale a 120 gramas de proteína, 1 amido e 1/2 xícara de vegetais cozidos.
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
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