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परमेसन क्रस्टेड तिलापिया फ़िललेट्स
भरपूर स्वाद के साथ यह रेसिपी त्वरित और आसान है! यहाँ तक कि मेरे पति (जिन्हें मछली इतनी पसंद नहीं है) भी कुछ सेकंड के लिए वापस चले गये! कम कार्ब वाले आहार में अच्छा काम करता है।
🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes
👨🍳 विधि
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
बेकिंग शीट पर एल्युमिनियम फॉयल बिछा दें।
एक उथले बर्तन में परमेसन चीज़, पेपरिका, अजमोद, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें।
तिलापिया फ़िललेट्स को जैतून के तेल से कोट करें और परमेसन चीज़ मिश्रण में दबाएँ।
तैयार बेकिंग शीट पर लेपित फ़िललेट्स को व्यवस्थित करें।
पहले से गरम ओवन में 10 से 12 मिनट तक बेक करें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से फूल न जाए।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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