خضار مقلية حارة
تعتبر الخضار المقلية الحارة وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوع من 2 ملعقة صغيرة. نشا الذرة، 2 ملعقة صغيرة. السكر، 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة. رقائق الفلفل الأحمر المجفف، 1/2 ج. الماء و 4 ج. زهور البروكلي النيئة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
👨🍳 طريقة التحضير
الجمع بين المكونات الأربعة الأولى.
تخلط جيدا وتوضع جانبا.
قم بتغطية مقلاة كبيرة أو مقلاة بالزيت.
ضعه على نار متوسطة عالية.
البصل المقلي 2 دقيقة.
أضف البروكلي والجزر. يقلب لمدة 5 دقائق.
أضف الفطر. يقلب لمدة دقيقتين.
ضجة في خليط نشا الذرة المحفوظة.
يُطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح سميكًا.
يجعل 8 حصص.
تحتوي كل حصة على 77 سعرة حرارية و1.8 جرام دهون و4.4 جرام بروتين.
التبادل هو 2 خضار.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
:focal(1259x678:1261x680)/264606-ThePerfectMargarita-2X3-0340-af12038f40b14a3c89d494ac25d97d08.jpg)
:focal(819x532:821x534)/221891_CosmopolitanCocktail_MFS-WD-3x2-1-7b629a8256f246f5b641d1989c5e3770.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً