Острые жареные овощи
Острые жареные овощи — это относительно легкий ужин. Делается из 2 ч. л. кукурузный крахмал, 2 ч. л. сахар, 1/4-1/2 ч. л. сушеных хлопьев красного перца, 1/2 ст. воды и 4 гр. сырые цветки брокколи — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Отлично подходит для развлечения гостей или уютного вечера.
Смешайте первые 4 ингредиента.
Хорошо перемешайте и отложите в сторону.
Смажьте большую сковороду или вок маслом.
Поставьте на средне-сильный огонь.
Обжарить лук, помешивая, 2 минуты.
Добавьте брокколи и морковь; обжаривать 5 минут.
Добавьте грибы; обжаривать 2 минуты.
Добавьте оставшуюся смесь кукурузного крахмала.
Варить, постоянно помешивая, до загустения.
Получается 8 порций.
Каждая порция содержит 77 калорий, 1,8 г жира и 4,4 г белка.
Обмен – 2 овоща.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий