野菜のピリ辛炒め
野菜のピリ辛炒めは、適度に簡単な夕食です。小さじ2で作りました。コーンスターチ、小さじ2砂糖、小さじ1/4から1/2。乾燥赤唐辛子のフレーク、1/2 c。水および４ｃ．生のブロッコリーの花を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
👨🍳 作り方
最初の4つの材料を混ぜ合わせます。
よく混ぜて置いておきます。
大きめのフライパンや中華鍋に油を塗ります。
中火〜強火にかけます。
玉ねぎを2分炒めます。
ブロッコリーとニンジンを加えます。 5分間炒めます。
キノコを加えます。 2分間炒めます。
取っておいたコーンスターチ混合物を加えてかき混ぜます。
絶えずかき混ぜながら、とろみがつくまで調理します。
8回分が作れます。
1食分には77カロリー、脂肪1.8g、タンパク質4.4gが含まれます。
交換は野菜2個。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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