辣菜牛肉炒
辣菜牛肉炒是一顿比较简单的晚餐。用 1/2 c 制成。 low sodium beef broth, 1 tbsp. reduced sodium soy sauce, 2 tsp.玉米淀粉，1 茶匙。第戎芥末和 6 根西兰花，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
👨🍳 做法
在一个小碗中，将牛肉汤、酱油、玉米淀粉和芥末混合，搅拌直至玉米淀粉溶解。
放在一边。将西兰花切成一口大小的块。
在不粘锅或大的不粘锅中，用中高温将油加热至热但不冒烟。
加入西兰花、花椰菜、洋葱和大蒜，炒 4 到 5 分钟，直至蔬菜变脆，洋葱开始变成棕色。
再次搅拌玉米淀粉混合物，然后倒入锅中。
加入牛肉、花生、红辣椒片和黑胡椒，炒2至3分钟，直至酱汁变稠，牛肉热透。
如有必要，降低热量以防止酱汁蒸发。
卡路里：
200，脂肪9克，钠240毫克。
份数 4. 准备时间：
30分钟。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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