超级低钙、低脂奶油西兰花汤

超级低钙、低脂奶油西兰花汤

⏱️ 2h 2m 即可完成 🥄 准备 18 min 🔥 烹饪 1h 44m 👥 4 人份 👁️ 14 次浏览

超级低热量、低脂肪的奶油西兰花汤 - 含有 9 种成分的美味食谱。

★ ★ ★ ★ ★ — (0 个评分)
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#汤
👨‍🍳 做法

在锅中加入西兰花、洋葱和水；盖上锅盖，小火煮约 10 分钟，直至小花变软。

从火上移开并稍微冷却。

将蔬菜和液体倒入食品加工机的工作碗中，加工至光滑；放在一边。

（可以使用搅拌机，但将混合物分成三份进行加工。）

在同一个平底锅中，加热人造黄油直至起泡并变热。

加入面粉并煮，不断搅拌 1 分钟。

拌入肉汤并煮沸。

减少热量并煮，不断搅拌，直到混合物光滑且变稠。

将蔬菜泥和调味料加入锅中。

用小火煮，不断搅拌直至完全混合并加热。

如果需要的话，倒入汤碗中，撒上欧芹。

享受！

做 4 份。

🍷 完美搭配

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🥗 配菜

🥂 饮品

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