خبز التونة المعكرونة
Tuna Noodle Bake هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1/4 ج. زبدة مذابة، 1/4 ج. دقيق، 1 ج. الحليب، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح و 1/8 ملعقة صغيرة. صلصة تاباسكو، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
👨🍳 طريقة التحضير
يُمزج الزبدة والدقيق في قدر ثقيل.
ضجة في الحليب تدريجيا.
يُطهى حتى يصبح سميكًا مع التحريك باستمرار.
يُضاف الملح والتاباسكو ورسيستيرشاير والبصل والجبن.
اطبخي حتى تذوب الجبنة.
ضعي البروكلي والتونة في طبق خزفي مدهون بالزبدة. ملعقة صلصة الجبن على القمة.
يرش بالبابريكا.
أخبز في 325 درجة لمدة 30 دقيقة.
يجعل 4 حصص.
لكل حصة: 380 سعرة حرارية، 20 غرام. بروتين 13.4 جم. كربوهيدرات، 83.3 ملجم كوليسترول، 423 ملجم بوتاسيوم، 27.9 جم. دهون و 929.3 ملجم صوديوم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً