マグロヌードルベイク
Tuna Noodle Bake は、適度に簡単なディナーです。 1/4cで作りました。溶かしバター、1/4 c。小麦粉、1c。牛乳、小さじ1/2塩と小さじ1/8。タバスコソースを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
厚手の鍋にバターと小麦粉を入れて混ぜます。
牛乳を少しずつ加えてかき混ぜます。
絶えずかき混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
塩、タバスコ、ウスター、玉ねぎ、チーズを加えてかき混ぜます。
チーズが溶けるまで煮ます。
バターを塗ったキャセロール皿にブロッコリーとツナを重ねます。その上にチーズソースをスプーンでかけます。
パプリカを振りかける。
325°で30分間焼きます。
4回分になります。
1食分あたり：380カロリー、20g。プロテイン、13.4g。炭水化物、83.3 mg コレステロール、423 mg カリウム、27.9 g。脂肪とナトリウム929.3mg。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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