Air Fryer Tilápia com Pimenta Limão Fresca

Name: Air Fryer Tilápia com Pimenta Limão Fresca
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 (6 ounce) filés de tilápia; 2 tablespoons raspas de limão; 2 tablespoons azeite; 1 1/2 teaspoons pimenta preta moída grosseiramente; 1/2 teaspoon sal; 2 cloves alho picado; 1 pinch páprica; spray de cozinha; 1 sprig salsa picada ou mais a gosto; 4 fatias de limão

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 57 visualizações

Embora este peixe tenha baixo teor de carboidratos e seja leve, você não sacrificará o sabor. Usar pimenta-limão fresca realmente realça o sabor suave da tilápia.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 239

% Valor Diário*

Gordura total 9.2g 12%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 372mg 16%

Carboidratos totais 3.4g 1%

Fibra alimentar 1.5g 5%

Açúcares totais 0.2g

Proteína 35.1g 70%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça a fritadeira a 400 graus F (200 graus C) por 3 minutos.

Enquanto a fritadeira está pré-aquecendo, enxágue os filés de tilápia e seque com papel toalha.

Misture as raspas de limão, o azeite, a pimenta, o sal e o alho em uma tigela.

Esfregue a mistura de especiarias sobre a tilápia.

Polvilhe levemente com páprica.

Pulverize a cesta da fritadeira com spray de cozinha e coloque os filés dentro, com o lado revestido para cima.

Frite até que o peixe possa ser lascado com um garfo, 7 a 10 minutos.

Não sobrecarregue os filés de peixe; pode ser necessário fritar um segundo lote, dependendo do tamanho da sua fritadeira.

Retire a tilápia para um prato, decore com salsa picada e sirva com rodelas de limão.