ナマズのバーベキュー

ナマズのバーベキュー

⏱️ 1h 48mで完成 🥄 準備 20 min 🔥 調理 1h 28m 👥 4人分 👁️ 18回閲覧

ナマズのバーベキューは、約 1 時間 48 分で準備できる、ほどよく簡単なグリル料理です。 cで作りました。赤（低ナトリウム）ケチャップ、 。レモン汁、。黒砂糖、。植物油と。ウスターソース (低ナトリウム)、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。

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#バーベキュー #アメリカン #グリル
👨‍🍳 作り方

最初の8つの材料を小さなボウルに入れて混ぜます。

クッキングスプレーを塗ったシートパンまたはシズル大皿に切り身を並べます。

ケチャップ混合物をフィレの上に注ぎます。蓋をして冷蔵庫で30分マリネし、一度ひっくり返します。

フィレをマリネから取り出し、マリネは取っておきます。

マリネを小さな鍋で2分間沸騰させます。

クッキングスプレーを塗布したブロイラーパンのラックに切り身を置きます。

火から6インチの高さを10分間、またはフォークで試したときに魚が簡単に剥がれるまで、時々マリネードで味付けしながら焼きます。

大皿に移します。

156カロリー含まれています。

6回分が得られます。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

🥗 副菜

🥂 ドリンク

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