Куриная запеканка (низкокалорийная)

Name: Куриная запеканка (низкокалорийная)
Prep time: 10 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: 8 oz . обезжиренный простой йогурт; 1 в. измельченные приправленные гренки; перец по вкусу; чеснок по вкусу (опционально); 2 pkg . (6) куриных бедрышек без кожи и костей или от 4 до 6 куриных грудок без кожи и костей.

⏱️ Готово за 42 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 32 min 👥 4 порции 👁️ 14 просмотров

Куриная запеканка (низкокалорийная) — это относительно простой ужин, который можно приготовить всего за 42 минуты. Сделано с помощью . обезжиренный простой йогурт, c. измельченные гренки с приправами, перец по вкусу, чеснок по вкусу (дополнительно) и . (6) куриные бедра без кожи и костей или от 4 до 6 куриных грудок без кожи и костей. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Запечённый #Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 32 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

8 oz . обезжиренный простой йогурт

1 в. измельченные приправленные гренки

перец по вкусу

чеснок по вкусу (опционально)

2 pkg . (6) куриных бедрышек без кожи и костей или от 4 до 6 куриных грудок без кожи и костей.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте простой йогурт (небольшую чашку) с чесночным порошком по вкусу.

Несколько куриных грудок нарезаем кубиками.

Обмакните в смесь йогурта и зародышей пшеницы или овсяных отрубей с приправой для птицы и 1 чайной ложкой соли. Выпекайте на противне при температуре 425° в течение 25 минут.

Обмакните в медово-горчичный соус, соус барбекю или йогурт с порошком карри и сахарно-луковой пудрой.