チキンスカンピ II

Name: チキンスカンピ II
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup バター; 1/4 cup オリーブ油; 1 teaspoon 乾燥パセリ; 1 teaspoon 乾燥バジル; 1/4 teaspoon 乾燥オレガノ; 3 cloves ニンニク、みじん切り; 3/4 teaspoon 塩; 1 tablespoon レモン汁; 4 breast 骨と皮を取り除いた半分（ブランク）の骨なし鶏胸肉を半分にし、縦に3等分にスライスします。

⏱️ 30 minで完成 🥄 準備 10 min 🔥 調理 20 min 👥 4人分 👁️ 2回閲覧

シュリンプ・スカンピの風味と味わいがすべて詰まっています！ご飯にかけて、またはスパゲッティと一緒にお召し上がりください。ソースを染み込ませるために、堅いロールパンやパンと一緒に食べることを忘れないでください。楽しむ！

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#1時間以内 #30分以内 #夕食

📊 概要

準備 10 min

調理 20 min

人数分 4

難易度 Medium

🛒 材料

1/2 cup バター

1/4 cup オリーブ油

1 teaspoon 乾燥パセリ

1 teaspoon 乾燥バジル

1/4 teaspoon 乾燥オレガノ

3 cloves ニンニク、みじん切り

3/4 teaspoon 塩

1 tablespoon レモン汁

4 breast 骨と皮を取り除いた半分（ブランク）の骨なし鶏胸肉を半分にし、縦に3等分にスライスします。

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 4

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 458

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 38g 49%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 678mg 29%

炭水化物 1.4g 1%

食物繊維 0.3g 1%

糖類 0.1g

たんぱく質 27.7g 55%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

大きなフライパンにバターと油を入れ、バターが溶けるまで中火で加熱します。パセリ、バジル、オレガノ、ニンニク、塩を加え、フライパンで混ぜます。レモン汁を加えてかき混ぜます。次に鶏肉を加え、約3分間または白くなるまで炒めます。火を弱め、約10〜15分間、または鶏肉に火が通り、肉汁が透明になるまで煮ます。必要に応じてバターをさらに追加できます。