Gumbo Descalorizado de Donald
Donald'S De-Calorized Gumbo é um jantar moderadamente fácil. Feito com 12 onças. carne de frango (após desossa), 6 colheres de sopa. encurtamento, 1/2 c. farinha de trigo peneirada, 4 colheres de chá. grânulos de caldo de frango e 4 c. Quiabo picado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.
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Cozinhe o quiabo em 2 colheres de sopa de gordura vegetal até ficar macio e não mais viscoso.
Farinha marrom em 4 colheres de sopa de gordura para fazer um roux.
Adicione todos os ingredientes à panela elétrica e deixe ferver por cerca de 6 a 8 horas.
Sirva com arroz.
Serve 8 porções. Uma xícara rende cerca de 150 calorias.
🍷 Combinações Perfeitas
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