طاجن الفاصوليا الخضراء (قليل الدهون وخالي من السكر)
طاجن الفاصوليا الخضراء (قليل الدهون وخالي من السكر) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من قطعة واحدة (10 أونصة). سبانخ مفرومة مجمدة، 1 كجم (9 أونصة). فاصوليا خضراء مجمدة، 1/2 ج. بصل مفروم 1/4 ج. ماء و 1 ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
ذوبان الجليد واستنزاف السبانخ والفاصوليا الخضراء.
يُمزج مع البصل والماء والملح ومسحوق الثوم والريحان وجوزة الطيب والفلفل.
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة. يُضاف خليط الخضار تدريجياً إلى البيض المخفوق. يقلب الخليط جيدا.
تحويلها إلى طبق الخبز 8 بوصة.
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 20 دقيقة (أو اخبزيها حتى تنضج).
ضع الجبن في الأعلى. يرش بالبابريكا.
اخبزيها لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية قبل التقديم. يخدم 8.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/871741-5c0d0ac003ce4e6cb0493e8f9431fd0b.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً