レンズ豆入りかぼちゃのスープ（1カップあたり62カロリー、脂肪2グラム）
レンズ豆のかぼちゃのスープ（1カップあたり62カロリー、脂肪2グラム）は印象的なディナーです。大さじ2で作ります。バターまたはマーガリン、大さじ2。小麦粉、玉ねぎ 1 個（約 2 1/2 センチ）、みじん切り、7 センチ。水と2c。かぼちゃを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
鉄のダッチオーブンでバターを溶かし、小麦粉を加えて混ぜます。水を慎重に加え、粘稠度を保つためにかき混ぜます。
みじん切りの玉ねぎ、かぼちゃ、ブイヨンキューブ、レンズ豆、スパイスを加え、1時間半煮ます。
冷ましてピュレ状にします。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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