Grão De Bico Assado

Name: Grão De Bico Assado
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (12 ounce) can grão de bico (grão de bico), escorrido; 2 tablespoons azeite; 1 pinch sal; 1 pinch sal de alho; 1 pinch Pimenta-caiena

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 40 min 👥 4 porções 👁️ 12 visualizações

O grão de bico é assado no forno e temperado a gosto para um delicioso lanche rico em fibras

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Menos de 1 Hora #Lanche

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 40 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 (12 ounce) can grão de bico (grão de bico), escorrido

2 tablespoons azeite

1 pinch sal

1 pinch sal de alho

1 pinch Pimenta-caiena

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 161

% Valor Diário*

Gordura total 7.7g 10%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 337mg 15%

Carboidratos totais 19.3g 7%

Fibra alimentar 3.8g 14%

Açúcares totais 0g

Proteína 4.2g 8%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 450 graus F (230 graus C).

Seque o grão de bico com uma toalha de papel para secá-lo.

Em uma tigela, misture o grão de bico com azeite e tempere a gosto com sal, sal de alho e pimenta caiena, se for usar.

Espalhe em uma assadeira e leve ao forno por 30 a 40 minutos, até dourar e ficar crocante.

Observe atentamente os últimos minutos para evitar queimaduras.