स्टार्टर स्मूथी

स्मूदी आपके दिन में अधिक फल और सब्जियां प्राप्त करने का एक आसान तरीका है, लेकिन कैलोरी तेजी से बढ़ सकती है। केवल 200 कैलोरी वाली स्मूदी के लिए, हमारे फॉर्मूले का पालन करें और 1 कप ताजे फल या सब्जियां और/या पकी हुई, जमी हुई सब्जियां + 1 कप फलों का रस का उपयोग करें। ब्लूबेरी और अंगूर का रस यहाँ विशेष रूप से उपलब्ध हैं।

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