سلطة التونة التايلاندية

Name: سلطة التونة التايلاندية
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 8
Ingredients: 1/4 cup صلصة السمك الآسيوية; 1/2 cup عصير الليمون الطازج; 2 tablespoons عسل; 2 1/4 pounds شرائح تونة طازجة، مقطعة إلى مكعبات; 1/4 cup زيت الزيتون البكر الممتاز; 4 طماطم طازجة، مفرومة; 1 bunch بصل أخضر مفروم فرماً ناعماً; 1 حبة فلفل أحمر حار صغيرة الحجم، منزوعة البذور ومقطعة; 1/2 cup أوراق الكزبرة الطازجة; 1/2 cup ريحان طازج

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 30 min 🔥 طهي 5 min 👥 8 حصص 👁️ 25 مشاهدة

سلطة التونة التايلاندية هي سلطة سهلة إلى حد ما يمكنك تحضيرها في 35 دقيقة فقط. مصنوعة من ¼ كوب صلصة السمك الآسيوية، ½ كوب عصير الليمون الطازج، 2 ملعقة كبيرة عسل، 2 ¼ رطل من شرائح لحم التونة الطازجة، مكعبات و ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 30 min

الطهي 5 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 246

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 8.4g 11%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 604mg 26%

إجمالي الكربوهيدرات 10.7g 4%

الألياف الغذائية 1.7g 6%

إجمالي السكريات 7.3g

البروتين 31.6g 63%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء صغير، اخلطي صلصة السمك وعصير الليمون والعسل معًا.

ضعي التونة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، ثم اسكبي خليط صلصة السمك فوق التونة.

الثلاجة لمدة 1 ساعة.

سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية.

عندما يكون الزيت ساخنًا جدًا، أو تقريبًا يدخن، ضع نصف سمك التونة في المقلاة؛ يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصل إلى درجة النضج المرغوبة.

نقل السمك المطبوخ إلى وعاء كبير.

كرر مع ما تبقى من الزيت والتونة.

يُمزج السمك الدافئ مع الطماطم والبصل الأخضر والفلفل الأحمر الحار والكزبرة والريحان.