Caçarola De Couve Flor Com Três Queijos

Name: Caçarola De Couve Flor Com Três Queijos
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 head couve-flor picada; 2 ounces cream cheese sem gordura, amolecido; 1/4 cup leite sem gordura; 1/4 cup queijo parmesão ralado; 1/4 cup queijo cheddar ralado; 1/2 cup migalhas de pão; 2 tablespoons manteiga derretida

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 6 porções 👁️ 36 visualizações

Fiz este prato de couve-flor com queijo para o jantar uma noite, quando meu marido estava fora. Estava tão bom os meninos e acabei não comendo mais nada além da caçarola! Usei leite desnatado e cream cheese e ficou ótimo!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Menos de 1 Hora #Almoço

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 30 min

Porções 6

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 head couve-flor picada

2 ounces cream cheese sem gordura, amolecido

1/4 cup leite sem gordura

1/4 cup queijo parmesão ralado

1/4 cup queijo cheddar ralado

1/2 cup migalhas de pão

2 tablespoons manteiga derretida

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 139

% Valor Diário*

Gordura total 7.1g 9%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 257mg 11%

Carboidratos totais 12.8g 5%

Fibra alimentar 2.8g 10%

Açúcares totais 3.5g

Proteína 7.3g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Coloque um acessório para cozimento a vapor em uma panela e encha com água logo abaixo do fundo do vaporizador.

Deixe a água ferver.

Adicione a couve-flor, tampe e cozinhe no vapor até ficar macio, 5 a 8 minutos.

Enquanto isso, bata o cream cheese e o leite em uma tigela.

Junte os queijos parmesão e cheddar.

Misture as migalhas de pão e a manteiga derretida em uma tigela pequena.

Transfira a couve-flor cozida no vapor para uma caçarola de 2 1/2 litros.

Adicione a mistura de queijo e leite e mexa.

Polvilhe com a mistura de pão ralado.

Asse no forno pré-aquecido até borbulhar e dourar, cerca de 20 minutos.