خبز التونة والمعكرونة
خبز التونة والمعكرونة هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 (6 أونصة) علبة تونة معبأة بالماء، 2 ج. نودلز مطبوخة خالية من الدهون، 1 بصلة متوسطة، مفرومة، 1 1/2 ج. كرفس مفروم و1 قطعة خبز مقطعة إلى قطع صغيرة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 350 درجة.
الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير، باستثناء الخبز.
مزيج جيد.
رش طبق خزفي متوسط الحجم برذاذ الطبخ غير اللاصق.
صب في الخليط.
يرش الوجه بالجبن الخالي من الدسم والخبز المفروم.
تُخبز في فرن على حرارة 350 درجة لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
تُخرج من الفرن وتُقدم.
يعطي 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 1 جرام دهون و220 سعرة حرارية.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً