空气炸鸡蓝带

空气炸鸡蓝带

⏱️ 35 min 即可完成 🥄 准备 15 min 🔥 烹饪 20 min 👥 2 人份 👁️ 88 次浏览

酥脆的风炸蓝带鸡，里面塞满了火腿和融化的奶酪。与蒸蔬菜一起食用，以获得完整而令人满意的一餐。

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🔗 食谱改编自 AllRecipes

#空气炸 #1 小时以内
👨‍🍳 做法

将 1 块鸡胸肉放在切板上。

将一把锋利的刀平行于切菜板并沿着胸部的一个长边；将鸡胸肉几乎切成两半，将鸡胸肉留在一侧。

打开胸部，使其像书本一样平放，并用保鲜膜覆盖。

用肉锤的平坦面轻轻敲打至 1/4 英寸厚。

对剩余的鸡胸肉重复上述步骤。

用盐和胡椒调味每个鸡胸肉。

在上面涂上第戎芥末。

在每个乳房上放 1 片奶酪。

每个上面放 2 片火腿和 1 片奶酪。

将每个乳房卷起并用牙签固定。

将面粉放入一个浅碗中。

将鸡蛋放入第二个碗中。

将panko面包屑和磨碎的帕尔马干酪混合在第三个碗中。

将空气炸锅预热至 350 华氏度（175 摄氏度）。

首先将鸡肉沾上面粉，然后沾上鸡蛋，最后滚上面包屑混合物。

在鸡肉卷上喷上不粘喷雾剂，然后在空气炸锅预热时静置 5 分钟。

将鸡肉放入预热空气炸锅的炸篮中，煮10分钟。

再次用不粘喷雾剂喷洒任何粉笔点。

再煮 8 分钟，直到鸡肉中心不再呈粉红色。

🍷 完美搭配

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🥗 配菜

🥂 饮品

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