المقلاة الهوائية ماهي ماهي بالزبدة البنية

Name: المقلاة الهوائية ماهي ماهي بالزبدة البنية
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 (6 ounce) شرائح ماهي ماهي; الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة; رذاذ الطبخ; 2/3 cup سمنة

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 15 min 👥 4 حصص 👁️ 53 مشاهدة

هذا طبق سمك بسيط للغاية ولكنه لذيذ للغاية. ستحتاج إلى فحص السمكة في منتصف الطريق لمعرفة مقدار الوقت الذي ستحتاجه للاستمرار في الطهي، اعتمادًا على سمك السمكة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 15 min

الحصص 4

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

4 (6 ounce) شرائح ماهي ماهي

الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

رذاذ الطبخ

2/3 cup سمنة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 416

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 31.9g 41%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 406mg 18%

إجمالي الكربوهيدرات 0g 0%

الألياف الغذائية 0g 0%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 31.8g 64%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

تتبل شرائح ماهي ماهي بالملح والفلفل وترش برذاذ الطبخ على كلا الجانبين.

ضعي شرائح الفيليه في سلة المقلاة الهوائية، مع التأكد من ترك مسافة بينهما.

اطهي السمك حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام الشوكة ويكتسب لونًا ذهبيًا، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.

أثناء طهي السمك، تذوب الزبدة في قدر صغيرة على نار متوسطة إلى منخفضة.

ضعي الزبدة على نار خفيفة واطهيها حتى تتحول الزبدة إلى رغوة ولون بني غني، لمدة 3 إلى 5 دقائق.

إزالة من الحرارة.

انقلي شرائح السمك إلى طبق ورشيها بالزبدة البنية.