Saumon et asperges à la friteuse à air pour une personne

Name: Saumon et asperges à la friteuse à air pour une personne
Prep time: 10 min
Cook time: 11 min
Yield: 1
Ingredients: 1 tablespoon Miel; 1 tablespoon huile d'olive; 2 teaspoons Moutarde de Dijon; 1/8 teaspoon paprika moulu; 1/8 teaspoon sel; 1/8 teaspoon poivre noir; 1 (6 ounce) fillet filet de saumon, décongelé s'il est congelé et épongé; 1/2 pound asperges fraîches, parées

⏱️ Prêt en 21 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 11 min 👥 1 portions 👁️ 68 vues

Un merveilleux repas pour une personne, prêt en un éclair. La sauce est légèrement fumée, légèrement piquante et légèrement sucrée, le complément parfait à un saumon parfaitement cuit et à des asperges tendres.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #À la friteuse à air #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 11 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 tablespoon Miel

1 tablespoon huile d'olive

2 teaspoons Moutarde de Dijon

1/8 teaspoon paprika moulu

1/8 teaspoon sel

1/8 teaspoon poivre noir

1 (6 ounce) fillet filet de saumon, décongelé s'il est congelé et épongé

1/2 pound asperges fraîches, parées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 482

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 23.6g 30%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 616mg 27%

Glucides totaux 28.5g 10%

Fibres alimentaires 4.9g 18%

Sucres totaux 21.4g

Protéines 41g 82%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le miel, l'huile d'olive, la moutarde, le paprika, le sel et le poivre dans un petit bol.

Bien fouetter pour former une sauce légèrement épaisse.

Badigeonnez environ la moitié de la marinade sur les deux côtés du filet de saumon et placez-le dans le panier de la friteuse.

Faire frire à l'air libre à 400 degrés F (200 degrés C) pendant 4 minutes.

Ouvrez le panier et disposez les asperges autour du filet du mieux que vous pouvez en faisant attention à ne pas le recouvrir.

Badigeonner le reste de la sauce sur toutes les asperges et sur le filet de saumon.

Faire frire à l'air libre à 400 degrés F (200 degrés C) jusqu'à ce que le saumon soit bien cuit et que les asperges soient tendres, 6 à 7 minutes supplémentaires.