Air Fryer Salmão e Espargos para Um

Name: Air Fryer Salmão e Espargos para Um
Prep time: 10 min
Cook time: 11 min
Yield: 1
Ingredients: 1 tablespoon mel; 1 tablespoon azeite; 2 teaspoons Mostarda Dijon; 1/8 teaspoon páprica moída; 1/8 teaspoon sal; 1/8 teaspoon pimenta preta; 1 (6 ounce) fillet filé de salmão, descongelado se congelado e seco; 1/2 pound espargos frescos, aparados

⏱️ Pronto em 21 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 11 min 👥 1 porções 👁️ 21 visualizações

Uma refeição maravilhosa para uma pessoa, pronta num piscar de olhos. O molho é levemente defumado, levemente picante e levemente adocicado - o complemento perfeito para salmão perfeitamente cozido e aspargos macios.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 11 min

Porções 1

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 tablespoon mel

1 tablespoon azeite

2 teaspoons Mostarda Dijon

1/8 teaspoon páprica moída

1/8 teaspoon sal

1/8 teaspoon pimenta preta

1 (6 ounce) fillet filé de salmão, descongelado se congelado e seco

1/2 pound espargos frescos, aparados

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 482

% Valor Diário*

Gordura total 23.6g 30%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 616mg 27%

Carboidratos totais 28.5g 10%

Fibra alimentar 4.9g 18%

Açúcares totais 21.4g

Proteína 41g 82%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o mel, o azeite, a mostarda, a páprica, o sal e a pimenta em uma tigela pequena.

Bata bem para formar um molho ligeiramente espesso.

Pincele cerca de 1/2 da marinada em ambos os lados do filé de salmão e coloque-o na cesta da fritadeira.

Frite ao ar a 400 graus F (200 graus C) por 4 minutos.

Abra o cesto e coloque os aspargos ao redor do filé da melhor maneira possível, tomando cuidado para não cobri-lo.

Pincele o molho restante sobre os aspargos e por cima do filé de salmão.

Frite ao ar livre a 400 graus F (200 graus C) até que o salmão esteja cozido e os aspargos macios, mais 6 a 7 minutos.