Air Fryer Tilapia Milanesa para dos

Name: Air Fryer Tilapia Milanesa para dos
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (4 ounce) fillets filetes de tilapia; 1/4 cup harina para todo uso; 1 huevo; 2 tablespoons zumo de limón; 1/4 teaspoon sal; 1/2 cup Pan rallado sazonado italiano; 1 tablespoon condimento de limón y pimienta; aerosol para cocinar antiadherente; 1 limón, cortado en gajos

⏱️ Listo en 13 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 8 min 👥 2 porciones 👁️ 105 vistas

Air Fryer Tilapia Milanese for Two es un plato para freidora moderadamente fácil que puedes preparar en solo 13 minutos. Elaborada con 2 filetes (4 onzas) de tilapia, ¼ de taza de harina para todo uso, 1 huevo, 2 cucharadas de jugo de limón y ¼ de cucharadita de sal, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Rebosante de sabor en cada bocado.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#En Freidora de Aire #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 8 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 (4 ounce) fillets filetes de tilapia

1/4 cup harina para todo uso

1 huevo

2 tablespoons zumo de limón

1/4 teaspoon sal

1/2 cup Pan rallado sazonado italiano

1 tablespoon condimento de limón y pimienta

aerosol para cocinar antiadherente

1 limón, cortado en gajos

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 329

% Valor Diario*

Grasa total 6g 8%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 1596mg 69%

Carbohidratos totales 35.3g 13%

Fibra dietética 2.4g 9%

Azúcares totales 2.6g

Proteína 32.1g 64%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente la freidora a 400 grados F (200 grados C) según las instrucciones del fabricante.

Seque los filetes de tilapia con una toalla de papel.

Cubra ambos lados del pescado con harina.

Batir el huevo, el jugo de limón y la sal en un recipiente poco profundo.

Coloque el pan rallado y el condimento de limón y pimienta en un recipiente poco profundo aparte.

Sumerja el pescado enharinado primero en huevo y luego en la mezcla de pan rallado.

Presione el pescado hacia abajo para que se pegue el pan rallado.

Rocíe ambos lados del pescado con aceite en aerosol.

Coloque los filetes en la canasta de la freidora y cocine por 5 minutos.

Voltee el pescado con una espátula y cocine por 3 minutos más.

Servir con rodajas de limón.