كويساديلاس الفاصوليا السوداء والذرة
يعتبر Black Bean And Corn Quesadillas عشاءًا سهلاً إلى حد ما. مصنوعة من 1 16 أونصة. علبة فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفاة، 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون، 1 بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً، 1 11 أونصة. علبة ذرة على الطريقة المكسيكية (مع الفلفل)، مصفاة و1 ملعقة كبيرة. مسحوق الفلفل الحار، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
تسخين الفرن إلى 400 درجة.
في وعاء صغير، اهرسي كوبًا واحدًا من الفاصوليا بالشوكة؛ جانبا.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة، سخني الزيت على نار متوسطة حتى يسخن.
يُضاف البصل ويُطهى لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج.
يقلب من حين لآخر.
تُضاف الذرة ومسحوق الفلفل الحار والكمون والفاصوليا الكاملة المتبقية ويُطهى لمدة دقيقتين مع التحريك بشكل متكرر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
أضيفي السبانخ تدريجياً مع التحريك لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى تذبل ويتبخر الماء.
وزعي الفاصوليا المهروسة على جانب واحد من 4 خبز تورتيلا (لا تقلقي إذا كانت جافة ولن تغطي التورتيلا بأكملها).
ضعها على ورقة بسكويت كبيرة، بحيث يكون جانب الفاصوليا لأعلى.
ضعي فوق التورتيلا كميات متساوية من خليط السبانخ ورشيها بالجبن.
ضع التورتيلا المتبقية فوق الحشوة.
اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
:focal(1259x678:1261x680)/264606-ThePerfectMargarita-2X3-0340-af12038f40b14a3c89d494ac25d97d08.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً