鶏肉と野菜をワンパンで
「チキンと野菜をワンパンで」は、約 2 時間 22 分で準備できる素晴らしいディナーです。大きな玉ねぎで作りました、c。プレーンヨーグルト、 。カレー粉、ｃ．軽く砕いた全粒小麦フレークシリアル、および ｃ．パセリのみじん切りを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
玉ねぎ大さじ1をすりおろし、残りの玉ねぎをパイ皿に刻みます。
すりおろした玉ねぎ、ヨーグルト、カレー粉、塩小さじ1/2をワックスペーパーの上で混ぜます。
シリアルと刻んだパセリを混ぜます。
鶏もも肉の皮を取り除きます。
大きめのフライパンに油を塗ります。
まず鶏肉をヨーグルトミックスに浸し、丸い面だけをコーティングします。次にシリアルミックス。
鶏肉を鍋の端に並べます。コーティング面を上にします。
オーブンを450°に予熱します。
かぼちゃを切り、種を取り除きます。
ジャガイモを大きめに切り、玉ねぎのみじん切りを鍋の反対側に置きます。
かぼちゃ、ジャガイモ、玉ねぎを入れ、塩をふりかけます。コーティングがカリッと茶色になるまで数分焼きます。調理中に野菜をかき混ぜます。鶏肉をひっくり返さないでください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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