باذنجان محشي بالأعشاب (منخفض السعرات الحرارية، ومنخفض الكولسترول، وقليل الدهون)
باذنجان محشي بالأعشاب (قليل السعرات الحرارية، قليل الكوليسترول، وقليل الدهون) - وصفة لذيذة مكونة من 15 مكونًا.
اغسل الباذنجان تحت الماء البارد. تجف باستخدام المناشف الورقية.
نقطع كل حبة باذنجان إلى نصفين بالطول.
أضف 1 بوصة من الماء إلى مقلاة كبيرة. جلب ليغلي على نار عالية.
أضف نصفين من الباذنجان، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل.
تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة.
يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح اللحم طريًا.
إزالة إلى لوح التقطيع الخشبي.
كرر مع الباذنجان المتبقي.
عندما يبرد الباذنجان بدرجة كافية للتعامل معه، اغرفي اللحم بملعقة كبيرة، واتركي القشرة بسمك 1/4 بوصة. يجب الحرص على عدم اختراق الجلود.
ضع الأصداف في مقلاة مقاس 13 × 9 بوصة.
يقطع لحم الباذنجان بشكل خشن. جانبا.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً