低脂肪リフライドビーンズ
低脂肪リフライドビーンズは、適度に簡単な夕食です。小さな白玉ねぎ 1 個（みじん切り）、大さじ 1 で作ります。オリーブオイル、ニンニク2片（みじん切り）、ピントビーンズ2缶（16オンス）、洗って水を切り、1c。無塩または減塩のチキンスープを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
👨🍳 作り方
大きなテフロン加工のフライパンに、油を入れて中火にかけ、時々かき混ぜながら玉ねぎを柔らかくなり色づき始めるまで約5分間炒めます。ニンニクを加え、よくかき混ぜながら、きつね色になるまで2〜3分長く調理します。
豆の1/3とチキンスープの1/4カップを加えます。豆をポテトマッシャーまたは木のスプーンで粗く潰します。
さらに豆の1/3とスープ1/4カップを加えます。マッシュ。残りの豆と別の1/4カップのスープを加え、それらの豆もマッシュします。
残りの1/4カップのスープを加えてかき混ぜ、塩とコショウで味付けします。
中火で沸騰させ、木のスプーンでほぼ絶えずかき混ぜながら、豆が非常に濃くなるまで10〜15分間煮ます。
6回分になります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/871741-5c0d0ac003ce4e6cb0493e8f9431fd0b.jpg)
/8226721-7a2d83baddc84cc6837c28164c116fc8.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す