Semillas de calabaza de invierno tostadas

Name: Semillas de calabaza de invierno tostadas
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup; semillas; 1 tablespoon aceite de oliva; 1/2 teaspoon sal o al gusto

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 26 vistas

¡Las calabazas no son las únicas que producen semillas sabrosas para asar! La próxima vez que prepares calabaza moscada o bellota, guarda las semillas y disfruta de un pequeño refrigerio nutritivo.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Asado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Aperitivo

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 cup

semillas

1 tablespoon aceite de oliva

1/2 teaspoon sal o al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 217

% Valor Diario*

Grasa total 19.2g 25%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 297mg 13%

Carbohidratos totales 6.1g 2%

Fibra dietética 1.3g 5%

Azúcares totales 0.3g

Proteína 8.5g 17%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 275 grados F (135 grados C).

Forre una bandeja para hornear con papel pergamino o papel de aluminio.

Después de quitarle las semillas a la calabaza, enjuágala con agua y retira los hilos y trozos de calabaza.

Seque y colóquelo en un tazón pequeño.

Agrega el aceite de oliva y la sal a las semillas hasta que estén cubiertas uniformemente.

Extienda en una capa uniforme sobre la bandeja para hornear preparada.

Hornee por 15 minutos o hasta que las semillas comiencen a reventar.

Retirar del horno y dejar enfriar en la bandeja para hornear antes de servir.