Sementes de abóbora torradas

Name: Sementes de abóbora torradas
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup; sementes; 1 tablespoon azeite; 1/2 teaspoon sal ou a gosto

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 4 porções 👁️ 27 visualizações

As abóboras não são as únicas que produzem sementes saborosas para assar! Da próxima vez que você preparar abóbora ou abóbora, guarde as sementes e faça um lanchinho nutritivo.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 15 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 cup

sementes

1 tablespoon azeite

1/2 teaspoon sal ou a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 217

% Valor Diário*

Gordura total 19.2g 25%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 297mg 13%

Carboidratos totais 6.1g 2%

Fibra alimentar 1.3g 5%

Açúcares totais 0.3g

Proteína 8.5g 17%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 275 graus F (135 graus C).

Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio.

Depois de retirar as sementes da abóbora, enxágue com água e retire os fios e pedaços de abóbora.

Seque e coloque em uma tigela pequena.

Misture o azeite e o sal nas sementes até revestir uniformemente.

Espalhe em uma camada uniforme na assadeira preparada.

Asse por 15 minutos ou até que as sementes comecem a estourar.

Retire do forno e deixe esfriar na assadeira antes de servir.