शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च
शाकाहारी ब्लैक बीन चिली एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1 बड़े चम्मच से बनाया गया। जैतून का तेल या पाम के साथ स्प्रे, 1 प्याज, कटा हुआ, 2 मीठी लाल मिर्च, बीज रहित और कटी हुई, 1 जलेपीनो काली मिर्च, बीज रहित और कटी हुई और 10 मशरूम, चौथाई भाग में, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक क्लासिक रेसिपी जिसका आनंद पीढ़ियों से उठाया जा रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
मध्यम आकार के सॉस पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज, लाल मिर्च, जलेपीनो काली मिर्च, मशरूम, टमाटर, मक्का, काली मिर्च, जीरा और मिर्च पाउडर डालें।
मध्यम-तेज़ आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
बीन्स, शोरबा और नमक डालें।
मध्यम आंच पर 10 मिनट या उबाल आने तक पकाएं।
1 1/2 कप बीन मिश्रण को फ़ूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में निकालें।
प्यूरी.
सॉस पैन पर लौटें.
पालक डालें.
गलने तक पकाएं.
सेवा करना।
प्रति सर्विंग 146 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 373 मिलीग्राम सोडियम, 0 कोलेस्ट्रॉल के साथ $1.26 प्रत्येक पर 6 सर्विंग्स (11 कप) बनाता है।
वसा की मात्रा कम रखने के लिए, आप बिना वसा वाले चेडर चीज़ का उपयोग कर सकते हैं।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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