من السهل قلي الجمبري
طبق سهل ومنخفض السعرات الحرارية ولكنه لذيذ مصنوع من الزنجبيل الطازج والخضروات. استخدمي أي نوع من الخضروات المتوفرة لديك واضبطي الحرارة حسب رغبتك!
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
اخفقي الماء والكاتشب وصلصة الصويا ونشا الذرة والعسل وزيت السمسم ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.
يُضاف الجمبري إلى خليط الصلصة حتى يُغطى.
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وأضيفي الزيت النباتي. يُطهى الثوم والزنجبيل ويُقلبان في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتهما ويبدأ الثوم في التليين لمدة دقيقة واحدة.
تخلصي من الثوم والزنجبيل واتركي الزيت في المقلاة.
يُطهى البروكلي والفلفل الأحمر والبصل والقرع الأصفر والكوسا والفطر ويُقلب في الزيت حتى ينضج قليلاً، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
يُضاف خليط الروبيان والصلصة إلى الخضار. يُطهى ويُحرَّك حتى يصبح الجمبري ساخنًا وتتكاثف الصلصة وتغلف الروبيان والخضروات لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
يقدم على الأرز المطبوخ الساخن.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً