Batido de monstruo verde

Name: Batido de monstruo verde
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup leche sin grasa; 1/2 cup yogur natural sin grasa; 1 plátano, congelado y en trozos; 1 tablespoon mantequilla de maní natural; 2 cups espinacas frescas; 1 cup cubitos de hielo (opcional)

⏱️ Listo en 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 1 porciones 👁️ 32 vistas

¡Excelente refrigerio post-entrenamiento que te mantendrá lleno durante horas! El sabor del plátano y la mantequilla de maní cubren completamente el sabor de las espinacas. ¡Congelo mis plátanos y espinacas y luego empaqueto todo para la semana! Las sustituciones incluyen leche de arroz o nueces o yogur de vainilla.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Porciones 1

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 cup leche sin grasa

1/2 cup yogur natural sin grasa

1 plátano, congelado y en trozos

1 tablespoon mantequilla de maní natural

2 cups espinacas frescas

1 cup cubitos de hielo (opcional)

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 382

% Valor Diario*

Grasa total 9.4g 12%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 328mg 14%

Carbohidratos totales 55.7g 20%

Fibra dietética 5.4g 19%

Azúcares totales 36.1g

Proteína 23.6g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Licue la leche, el yogur, el plátano, la mantequilla de maní, las espinacas y los cubitos de hielo hasta que quede suave.